减肥可以说是女性一直在坚持的事情，只是每个人的减肥效果是不一样的，这需要看个人的需求。作为好看的身材，大家都希望自己的胸部大一点，腰细一点，呈显出玲珑的曲线。那么，在减肥的时候，如何避免减肥过度导致的胸部变小呢？下面大家就和小编一起看看该怎么做？

如何避免减肥胸变小，具体该如何做？

1、每天按摩胸部。

如果担心自己的胸部会变小，可以每天进行一下胸部的按摩，可以选择一些质量好的丰乳霜，洗完澡之后涂抹在胸部然后进行按摩，这样可以促进丰乳霜的吸收，也可以增加乳房的弹性，可以避免胸部的脂肪减少。

2、在运动的时候一定要穿上运动型内衣。

有一些女孩子为了省事，直接穿了普通的内衣就去运动，有的甚至不穿内衣，这样的做法都是不对的。运动内衣有托起脂肪避免下垂的功效，这是普通内衣不具备的，因此，运动的时候一定要穿运动内衣，这是防止乳房变小、下垂的最实用也是最简单的方法。

3、尽量不使用减肥药减肥。

因为无论哪一种减肥药，对我们的健康都是会有一定的伤害的，要么出现腹泻，要么减少激素水平，这些都会破坏身体原有的平衡，因此，千万不能为了瘦下来损害健康。

4、千万不能节食。

节食就会导致身体的各种营养素缺乏，缺少的不仅仅是脂肪，还有蛋白质和维生素以及矿物质，如果人体没有了这些营养，健康就容易出大问题，甚至可能出现恶异质甚至死亡。

5、如果做运动减肥，最好加上胸部的锻炼。

这样可以增加胸部的肌肉，让胸部变得丰满起来，就不用担心胸部会变小了。

哪些人可能会因为减肥乳房变小？

1、运动减肥。

在运动减肥中没有更好的呵护胸部，导致了胸部变小。

2、药物减肥。

有一些药物里面会有抑制雌激素的成分，这些成分会导致身体的激素水平下降，而激素水平低，乳房就会变小。

3、体质不同。

因为存在个体差异，有一些人会出现减肥先减胸的情况，对于这种情形必须提前做好预防胸部变小的准备。

4、节食减肥。

节食减肥基本上是不吃任何的食物，这样就会导致身体的各种营养缺失，就会加速身体脂肪的分解，而胸部的脂肪也会尽快的分解，这样会导致胸部变小。

以上这些就是小编和大家介绍的几种注意事项，一般女性在减肥的时候，都是很在意自己的胸部缩水问题，想要避免这样的尴尬，大家要注意做好预防，尽量的避免错误的减肥方法。想要保持好身材，大家还是需要注意正确的方法。